Im Rahmen von einzel- und gruppenpsychotherapeutischen Behandlungselementen vermitteln wir Patienten mit Schlafstörungen aktive, vorwiegend nicht medikamentöse Bewältigungsstrategien. Kernstück dieser Behandlung bildet eine Gruppentherapie für Patienten mit Schlafstörungen, in der vorrangig Patienten mit Schlafstörungen behandelt werden, die seelische Ursachen haben.

Hauptinhalt dieser gruppentherapeutischen Behandlung ist das Vermitteln von Informationen über den normalen Schlaf und über die Ursachen von Schlafstörungen.

Es erfolgt des weiteren die Darstellung schlaffördernder Bedingungen, um Verhaltensweisen zu korrigieren, die den Schlaf negativ beeinflussen (so genannte schlafhygienischer Regeln) sowie das Benennen so genannter schlafförderlicher Einschlafrituale. Ferner wird die negative Bedeutung nächtlicher Grübeleien im Bett aufgezeigt, und daraus resultierend werden, im Sinne verhaltenstherapeutischer Techniken, die Schlaflosigkeit verbessern (so genannte Stimuluskontrollstrategien), Bewältigungsstrategien aufgezeigt, um negatives nächtliches Grübeln vom Aufenthalt im Bett zu entkoppeln.

Das Erarbeiten entsprechender Regeln zur Schlafhygiene und zur Stimuluskontrolle geschieht gemeinsam mit den Patienten im Sinne von eigenaktiver, experimentierfreudiger Mitarbeit. Hierzu gehört das regelmäßige Ausfüllen von Schlafprotokollen, die die Patienten bereits im Vorfeld der Gruppenteilnahme und auch während des gesamten Behandlungsverlaufes für sich führen.

Schließlich erfolgt die Erarbeitung und Darstellung einer schlafförderlichen Tagesstrukturplanung, die z.B. das Einhalten ausreichender Pausen sowie von Ruhe- und Entspannungsphasen tagsüber umfasst. Auch wird der Stellenwert vermehrter Selbstzufriedenheit und Genußfähigkeit für ein positives Schlafverhalten betont.

Die Darlegung geeigneter Entspannungsverfahren sowie der Umgang mit nächtlichen Ärger- und Frustrationsgefühlen im Sinne des konstruktiven Schlafdialogs runden die Vermittlung aktiver Bewältigungsstrategien hinsichtlich bestehender Schlafstörungen für Betroffene ab.